中新網黑龍江新聞5月14日電(王妮娜)14日，黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨干教師張森老師給大家講解的運動是功能訓練。

　　進行功能訓練，能夠有效的改善我們的心肺功能水平，強化神經肌肉支配能力，提高身體的穩定性，靈活性的控制能力。在熱身運動后，正式運動之前做功能訓練，能夠很好的發揮鍛煉的優勢，也能夠很好的保護身體不受傷害。

　　《國家體育鍛煉標準》動作解析，今天刊發的是最后一期。

　　運動不僅僅是體育本身，更是一種良好的生活方式�，F代生活越來越便利的同時，也容易帶來生活的懶散，從生活方式到運動方式，都會影響自己的健康狀態。把運動愉快地安置在自己的生活里，形成健康快樂的生活方式。正如顧拜旦在體育頌里所寫：“啊，體育，你就是樂趣！想起你，內心充滿歡喜，血液循環加劇，思路更加開闊，條理愈加清晰。你可使憂傷的人散心解悶，你可使快樂的人生活更加甜蜜�！笨鞓沸枰�運動，不快樂更需要運動，跟著張森老師一起運動，每天鍛煉一小時，一段時間后，你會發現自己身體的變化，讓我們快樂地運動起來！

　　張森

　　運動人體科學碩士，健身教練國家職業資格培訓師，黑龍江省醫療保健國際交流促進會運動醫學委員會委員，黑龍江省中西醫結合會第三屆脊柱醫學分會委員。(完)