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    【視頻】《國家體育鍛煉標準》——功能訓練
    2020年05月14日 09:19| 來源:中新網黑龍江新聞

      中新網黑龍江新聞5月14日電(王妮娜)14日,黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨干教師張森老師給大家講解的運動是功能訓練。

      進行功能訓練,能夠有效的改善我們的心肺功能水平,強化神經肌肉支配能力,提高身體的穩定性,靈活性的控制能力。在熱身運動后,正式運動之前做功能訓練,能夠很好的發揮鍛煉的優勢,也能夠很好的保護身體不受傷害。

      《國家體育鍛煉標準》動作解析,今天刊發的是最后一期。

      運動不僅僅是體育本身,更是一種良好的生活方式,F代生活越來越便利的同時,也容易帶來生活的懶散,從生活方式到運動方式,都會影響自己的健康狀態。把運動愉快地安置在自己的生活里,形成健康快樂的生活方式。正如顧拜旦在體育頌里所寫:“啊,體育,你就是樂趣!想起你,內心充滿歡喜,血液循環加劇,思路更加開闊,條理愈加清晰。你可使憂傷的人散心解悶,你可使快樂的人生活更加甜蜜!笨鞓沸枰\動,不快樂更需要運動,跟著張森老師一起運動,每天鍛煉一小時,一段時間后,你會發現自己身體的變化,讓我們快樂地運動起來!

      張森

      運動人體科學碩士,健身教練國家職業資格培訓師,黑龍江省醫療保健國際交流促進會運動醫學委員會委員,黑龍江省中西醫結合會第三屆脊柱醫學分會委員。(完)

    【編輯:郭璨】

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