【視頻】《國家體育鍛煉標準》——繞桿跑和25米×4往返跑
2020年05月09日 09:25|
來源：中新網黑龍江新聞
中新網黑龍江新聞5月9日電(王妮娜)9日，黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨干教師張森老師給大家講解的運動是繞桿跑和25米×4往返跑。
繞桿跑和25米×4往返跑都是鍛煉下肢肌肉耐力的運動。繞桿跑可以提高身體的靈敏性與協調性，25米×4往返跑則可以鍛煉身體移動速度與反應速度。
熱身視頻
繞桿跑
25x4往返跑視頻
張 森
運動人體科學碩士，健身教練國家職業資格培訓師，黑龍江省醫療保健國際交流促進會運動醫學委員會委員，黑龍江省中西醫結合會第三屆脊柱醫學分會委員。(完) 
學院照片
【編輯:王玉珠】
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