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    【視頻】《國家體育鍛煉標準》——繞桿跑和25米×4往返跑
    2020年05月09日 09:25| 來源:中新網黑龍江新聞

      中新網黑龍江新聞5月9日電(王妮娜)9日,黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨干教師張森老師給大家講解的運動是繞桿跑和25米×4往返跑。

      繞桿跑和25米×4往返跑都是鍛煉下肢肌肉耐力的運動。繞桿跑可以提高身體的靈敏性與協調性,25米×4往返跑則可以鍛煉身體移動速度與反應速度。

    熱身視頻

      

    繞桿跑

      

    25x4往返跑視頻

      

      張  森

      

      運動人體科學碩士,健身教練國家職業資格培訓師,黑龍江省醫療保健國際交流促進會運動醫學委員會委員,黑龍江省中西醫結合會第三屆脊柱醫學分會委員。(完)  

    學院照片

    【編輯:王玉珠】

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